Stoelyoga & Lachyoga & foto’s

Stoelyoga.

 

Stoelyoga is de meest makkelijke, laagdrempelige en

blessurevrije vorm van yoga en hierdoor voor iedereen

haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid, conditie of

fysieke beperking. Als korte opfrispauze in de schoolbanken,

ter preventie op het werk en voor ouderen om ze krachtiger

te maken zodat ze bijv. langer thuis kunnen wonen.

Een stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van milde

yogahoudingen op een stoel. Dat kan op een officiële

yogastoel, bureaustoel, leunstoel, vliegtuigstoel of rolstoel,

het maakt niet uit!

Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor

iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of

conditie.

Een yogales is erop gericht spieren en gewrichten soepeler

te maken. Je leert spanning los te laten en je concentratie

en motoriek te verbeteren.

Tijdens de lessen staat het respecteren van je eigen

mogelijkheden centraal en leer je creatief om te gaan met

eventuele beperkingen. Ontspannen en genieten

staan voorop en belangrijk om te onthouden: Al zijn de

bewegingen nog zo klein, je lichamelijke en geestelijke

gezondheid zal vooruit gaan bij regelmatige beoefening!

 

 

 

Lachyoga.

 

Lachyoga is een heerlijke manier om te ontspannen & om je te openen voor anderen.

Samen lachen geeft een gevoel van verbondenheid.

Lachyoga is lachen zonder reden.

 

In 1995 ontwikkelde de indiase arts Madan Kataria lachyoga.

Samen met zijn vrouw, yogadocent, bedacht hij oefeningen die het lachen opwekken.

Als we lachen produceren we endorfines of het gelukshormoon.

Ons brein maakt geen onderscheid tussen een gespeelde & een echte lach. Het effect is precies hetzelfde.

Wetenschappelijk is het positieve effect van lachen aangetoond.

 

De slagaders verwijden en de bloeddruk verminderd, het is goed voor je longen, je krijgt meer zuurstof.

Het is gezond voor de bloedcirculatie en je ingewanden krijgen een massage!

Ook is het mogelijk vervelende gebeurtenissen los te laten.

 

Lachyoga is meer dan alleen maar lachen; er zijn ook stiltemomenten en ontspanningsoefeningen.

Een workshop Lachyoga bestaat uit een combinatie van zachte yogahoudingen, ademoefeningen, lachtechnieken & ontspannende meditaties.

 

De workshop is een bijzondere ervaring voor iedereen die graag lacht of juist meer wil lachen.

Je hebt geen speciale vaardigheden nodig om mee te doen,je hoeft niet lenig te zijn of een goede conditie te hebben.

Leeftijd maakt niet uit, jong & oud …iedereen is welkom!

De enige contra-indicaties zijn zwangerschap(de eerste 3 maanden) ,een pacemaker, liesbreuk, recente operatie of groene staar.

Verder is het mogelijk bepaalde oefeningen aan te passen of een workshop voor een bepaalde doelgroep aan te vragen.

 

Lachyoga is ontspannend, aanstekelijk & vooral erg gezond!

Ervaar de kracht van lachen!

Doe je mee?

 

Datum ;    NIEUWE DATUM VOLGT BINNENKORT !

Tijd;

Locatie;

Kosten;

 

 

 

Hier vindt u een overzicht met impressie foto’s van mijn lessen, workshops en feestjes.