Familieyoga / Ouder- & Kindyoga

Samen met je kind(eren) Yoga beoefenen, is een bijzondere ervaring. Je hebt even alle aandacht voor elkaar. Tijdens de les voer je samen verschillende yogaoefeningen uit, leer je hoe je elkaar op een speelse manier kunt masseren ( over de kleding heen) en mag je samen ontspannen tijdens de droomreis: een heerlijk moment om weer kind te zijn met je kind(eren) en samen plezier te beleven.

Wil je een keer samen met je kind meedoen? Regelmatig organiseer ik een les met een leuk thema !! Je bent van harte welkom met je kind of kinderen . Natuurlijk zijn opa’s, oma’s, tantes of je oppas ook welkom!

De Familieyoga workshops zijn voor kinderen vanaf 5 jaar tm 12 jaar. Ook geef ik regelmatig voor Tieners (12+) Workshops.

Ik zorg voor passende oefeningen voor elke leeftijd. Doen jullie mee binnenkort?

Kijk in het rooster voor data.

ROOSTER FAMILIEYOGA (basisschool leeftijd)

Familieyoga	Tijd		Lokatie
Zaterdag … wegens succes volgt er gauw een nieuwe datum ! Kosten Zaterdag Nieuwe datum volgt! Zaterdag 23 December Kerstyoga!	15.00-16.30 uur. € 27,50 per stel = 1 ouder en 1 kind 13.00-14.30 uur € 30,00 per duo , incl.hapje en drankje 11.00-12.30 uur	Familieyoga elk extra kind 12,50 euro Familieyoga Familieyoga	Yoga Point Woerden Yogastudio Happiness Bergambacht Yogastudio Tanith IJsselstein.
Kosten		30 euro per stel 1 ouder / 1 kind	elk extra kind 12,50 euro.
Zaterdag 7 Oktober Zaterdag 23 December Kerstyoga!	11.30-13.00 uur 15.00-16.30 uur	Familieyoga	Yogastudio Diemilla Schoonhoven.
Kosten		25 euro per stel 1 ouder / 1 kind	elk extra kind 12,50 euro.
–zaterdag 14 oktober– thema Herfst – zaterdag 9 December – thema Kerst	15.00-16.30 uur		Yogastudio Nieuwegein.
Kosten		€27,50 euro per stel 1 ouder/ 1 kind	elk extra kind 12,50 euro.
NIEUW! NU OOK FAMILIEYOGA IN HOUTEN!	OP ZATERDAG 7 OKTOBER VAN 15.30-17.00 UUR	Meer info zie; https://festinalenteyoga.nl/

TIENERYOGA WORKSHOP XXL

ZONDAG 4 JUNI : 13.30-15.00 UUR

@Tanith yoga studio in IJsselstein.

Voel je je vaak gespannen/zenuwachtig/gestresst?

Merk je dat je moeilijk in slaap kunt komen?

Heb je veel gedachten die maar niet stoppen?

Dan is deze workshop fijn voor jou !

Tieneryoga helpt bij slaapproblemen, is goed voor het zelfvertrouwen, betere concentratie & geeft je kracht en meer energie!

Je leert over je ademhaling en hoe je je eigen gedachten en gevoel tot rust kunt brengen.

In deze fase van je leven gebeurt er best veel .

Je doet vaak je best je aan te passen, maar je wilt ook zelfstandig zijn en je eigen ik/je eigen weg vinden.

Misschien vraag je je wel eens af; Wie ben ik?, Wat kan ik? , Wat wil ik?

Soms kan je ook geconfronteerd worden met spanningen en stress.

Door te herkennen wanneer spanning zich in jouw lichaam opbouwt, kan je hier mee om leren gaan.

Door yoga kun je je eigen weg ontdekken, je wordt bewuster van jezelf en de mensen om je heen. Je leert jezelf kennen en waarderen om wie je echt bent. Je mag er zijn! Je bent goed zoals je bent!

Lichamelijk en geestelijk maakt yoga je sterker en wordt je rustiger in je hoofd, waardoor je concentratie beter wordt. Dat is fijn voor bijv.je huiswerk , toetsen en examens.

In deze workshop leren jullie yoga houdingen die kunnen helpen om tot rust te komen.

Ook leer ik jullie fijne adem, mindfulness en meditatie oefeningen die jullie kunnen toepassen op school of thuis.

Jullie krijgen concentratie tips om tijdens het leren of toetsen/examens toe te passen.

We geven elkaar een rugmassage ( over de kleding heen) ; alleen als jij dat fijn vindt & we sluiten af met een ontspannen eindontspanning/yoga nidra sessie.

Deze workshop is bedoeld voor alleen Tieners/Jongeren .

Kosten € 25,00 per persoon.

Sana-Yoga werkt samen met de U-pas & Stichting Leergeld, informeer naar de mogelijkheden voor verschillende lessen & massages.

NIEUW! Yoga Nidra voor Tieners/Jongeren met hun ouder(s).

Yoga Nidra kan door iedereen worden beoefend. Het heeft enorme voordelen voor iedereen die moeite heeft om los te laten, mensen die lijden aan slaapgebrek, trauma, burn-out en angst. Het is ook zeer heilzaam en heeft een grote helende kracht voor iedereen die een dieper gevoel van vrede wil ervaren en een diepere verbinding met zichzelf wil maken.Inmiddels doen steeds meer mensen aan Yoga Nidra.

Door je lichaam bewust te ontspannen, nemen de stress en spierspanning af en daalt je bloeddruk en hartslag. Maar net zo belangrijk: ook je geest wordt er rustig door. Jullie liggen op een yogamat , toegedekt met dekens en kussens.

Yoga Nidra heeft een groot effect op de hersenen, die in ruststand komen. Door de diepe ontspanning heb je je hoofd leeggemaakt.Een uur Yoga Nidra staat gelijk aan 3 tot 4 uur slaap.Bij deze workshop lig je op je rug, je buik of op je zij. Matjes en kussens zijn aanwezig. Zorg zelf voor warme kleding, 1 of 2 eigen dekens , ook evt.in studio aanwezig.

ZONDAG zie pagina yoga nidra geef ik een heerlijke workshop Yoga Nidra in IJsselstein @ Tanith yoga.

Tijd 11.30 uur – 12.45 uur .

Kosten € 20,00 per persoon.

VRIJDAG nieuwe datum volgt….. geef ik een heerlijke Yoga Nidra in Schoonhoven @yogastudio Diemilla.

Tijd 20.00 uur- 21.30 uur.

Kosten € 23,00 per persoon.

Voor aanmelding of meer info mag je een mailtje sturen naar info@sana-yoga.nl.

Wil je dat ik les kom geven op een andere locatie? Neem dan contact op en we bespreken de mogelijkheden.